Comment arrêter de stresser quand il s

Comment arrêter de stresser quand il s'agit de rencontres et de relations


Dans mon article sur les raisons pour lesquelles les hommes perdent soudainement tout intérêt, j'ai expliqué à quel point le fait de trop se soucier ou de stresser votre relation peut l'endommager irrémédiablement. L'article a déclenché une avalanche de courriels et de commentaires de femmes qui se sentaient paniquées par l'état de leur relation. La plupart comprenaient ce que je disais dans l'article, mais plutôt que de se détendre et de suivre le courant, ils voulaient savoir: 'Comment puis-je résoudre ce problème si je stressais trop?' «Que dois-je lui envoyer un texto pour régler la situation?» 'Est-ce que je peux lui dire XYZ?' «Est-il parti pour toujours? «Comment puis-je le récupérer?» OK, point final. C'est exactement le problème Eric et moi avons longuement abordé, non seulement sur le site, mais aussi dans la newsletter et sur nos comptes Facebook.


Mais j'ai réalisé que l'identification du problème n'était que la moitié de la bataille. La prochaine étape consiste à aller à la racine de celui-ci et à trouver comment le résoudre.

Lorsque vous éliminez les soins (ou l'inquiétude ou le stress ou peu importe comment vous voulez l'appeler), vous êtes libre d'être vraiment dans la relation. Vous pouvez voir l'autre personne pour qui il est et vous pouvez vous donner à lui librement - pas de stratégie, pas de jeu, pas de manipulation. Vous ne ressentirez pas le besoin de contrôler quoi que ce soit. Tu peux juste être et il n'y a pas de plus grand sentiment que cela.


Mais comment le faisons-nous? Comment pouvons-nous empêcher notre esprit de tourner en surmultipliée, d'envoyer des vagues de pensées désagréables et de sonnettes d'alarme?

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Pensez-vous que si seulement vous aviez son amour et sa dévotion totaux, la vie serait parfaite? (Question 1 sur 15)
  1. Oui, je pense que ma vie serait probablement parfaite, ou du moins plutôt bien avec lui.
  2. Absolument et sans lui ça ne sera jamais bien
  3. Je pense que ce serait génial, mais je sais que je pourrais faire paraître cela mieux dans ma tête que ça ne le serait.
  4. Si cela arrive, cela arrive. Je me sens bien dans ma vie sans avoir besoin d'un homme. Bien sûr, une relation serait bien mais je n'en ai pas besoin.

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1. Réalisez que le stress ne vous mène nulle part

Arrêtez de stresser les relationsTout d'abord, vous devez réaliser que vous retrouver complètement désemparé de l'état de votre relation ne sert à rien, jamais. Cela cause des problèmes au sein de la relation et, plus important encore, cela nuit énormément à votre sentiment de vous-même et à votre estime de soi. Lorsque vous vous souciez trop, vous devenez inévitablement attaché à un certain résultat. Vous investissez votre énergie mentale pour vous assurer que les choses se passent d'une certaine manière. Et s'ils ne le font pas, vous souffrez à plusieurs niveaux.

J'ai été coupable de stresser sur mes relations passées. C'était toujours le même schéma. Les choses ont commencé de manière amusante et légère, je me suis enthousiasmé par les possibilités… puis j'ai eu peur que mon avenir imaginé ne se concrétise pas… et puis la panique s'est installée. À partir de ce moment, la relation n'était plus agréable. Chaque interaction et conversation est devenue un test pour voir exactement où il en était et comment il se sentait.


Quiconque est sorti assez longtemps sait exactement de quoi je parle. Le problème est que nos esprits nous font croire qu'il y a une sorte de récompense à ce type de pensée. Comme si cela nous conduirait d'une manière ou d'une autre à un lieu de confiance et de clarté. Ce ne sera pas le cas. Cela vous mènera plutôt dans la direction opposée et vous fera vous sentir encore plus incertain et incertain.

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2. Voir une relation pour ce qu'elle est

Parlons de ce qu’est une relation et de ce qu’elle n’est pas. Nous allons commencer par ce qu’il n’est pas. Une relation n'est pas une mesure de votre valeur ou de votre dignité dans ce monde. Il n'est pas là pour vous servir et vous donner des choses comme le bonheur et l'estime de soi. Ce n'est pas là pour vous faire sentir bien dans la vie et dans votre peau. Cela ne veut pas dire une relation ne peut pas faites ces choses, c'est juste que ce ne sont pas les éléments sur lesquels une relation saine est construite.

Une relation n'est pas non plus une sorte de jalon, un signe que vous avez 'réussi', que tout ira bien, que vous êtes maintenant membre d'un club d'élite. Ce n’est pas quelque chose que vous cherchez à acquérir. Ce n'est pas un objectif à atteindre.


Une relation est une expérience à vivre et à partager. Il s'agit de découvrir à quel point vous êtes compatible avec quelqu'un d'autre, et s'il y a suffisamment de chimie et de compatibilité pour former un partenariat à vie, également connu sous le nom de mariage. Le seul travail que vous avez à faire est de vous assurer que vous êtes le meilleur de vous-même et d'arriver à un endroit où vous pouvez donner et recevoir de l'amour. Aucune quantité de traçage ou d'analyse ne changera si vous et quelqu'un d'autre êtes compatibles. Soit vous l’êtes, soit vous n’êtes pas. Le processus de datation est plus un processus de découverte pour savoir s'il existe.

Donc, vous entrez dans la relation en tant que meilleur de vous-même, puis l’une des deux choses suivantes se produit: ça marche ou ça ne marche pas. Et si ce n’est pas le cas, vous allez bien parce que vous savez que cela signifie simplement que vous n’étiez pas un conjoint de cette personne. Cela ne veut pas dire que vous êtes défectueux ou endommagé ou mauvais ou non aimable. Ce n’était tout simplement pas un match. Parfois, vous pourrez voir cela, et parfois l’autre personne aura cette clarté. Quoi qu'il en soit, si cela ne fonctionne pas, c'est parce que ce n'était pas la bonne solution. C'est tout!

Si vous pouvez réaliser cela, vraiment réalisez-le, alors il n'y aura absolument rien sur quoi insister.

3. Fixez une date limite

Beaucoup d'entre nous font l'erreur de paniquer prématurément à cause de quelque chose qui s'avère vraiment n'être absolument rien. Par exemple, disons que vous commencez à voir un nouveau gars et que tout va bien. Tu parles régulièrement, tu vas à des rendez-vous sympas, ça semble très bien se passer. Mais ensuite, vous n’avez pas de ses nouvelles pendant un jour ou deux et appuyez immédiatement sur le bouton de panique.


Et puis la dévastation commence à s'infiltrer… suivie par les doutes. Qu'ai-je fait de mal? Était-ce quelque chose que je disais? Quelque chose que j'ai fait? Pourquoi les gars que j'aime me quittent toujours? Vous ressentez un sentiment de terreur profondément dans votre intestin et vous savez, vous savoir, qu'il ne reviendra jamais.

Pendant ce temps, à Boy Land, il a été vraiment critiqué au travail et a à peine eu une minute pour prendre l'air. Dans son esprit, la relation va très bien, il est heureux d’avoir rencontré une fille formidable comme vous et il a hâte de terminer ce grand projet pour pouvoir vous revoir. Il continue joyeusement à faire son truc pendant que vous êtes à genoux en mode chagrin, pleurant la perte de ce qui aurait pu être et essayant de comprendre où tout s'est mal passé.


Et juste au moment où l'agonie est à son apogée… .il appelle! Et tout va bien! Vous êtes soulagé, mais en même temps, vous êtes tellement dedans maintenant. Vous vous accrochez encore plus étroitement à la relation parce que vous vous souvenez à quel point cela vous a été misérable lorsque vous pensiez l'avoir perdue et que vous vous engagez à ne rien faire pour gâcher cela.

PLUS: 5 façons de ruiner une relation naissante

Je ne dis pas que la relation sera vouée à l'échec après ce point, mais je peux vous garantir que cela provoquera un changement majeur dans la dynamique et que cela ruinera définitivement votre capacité à profiter encore plus de la relation.

Plutôt que de paniquer par réflexe quand quelque chose ne va pas, fixez une date limite. Par exemple, si vous avez commencé à voir un gars et que vous n’avez pas entendu parler de lui pendant un jour ou deux, dites: «Je ne paniquerai pas à ce sujet pour le moment. Si je n’entends pas parler de lui avant X jour à Y heure, alors je suis autorisé à être bouleversé à ce sujet », et ensuite, retirez-le de votre esprit.

Cela fonctionne également si vous êtes dans une relation plus établie. Disons que vous ne voyez pas votre petit ami aussi souvent que vous le souhaitez. Peut-être aimeriez-vous avoir des rendez-vous plus régulièrement ou le voir plusieurs fois au cours de la semaine. Dites-vous que tout ira bien pour le moment, et si rien ne change dans deux semaines, alors vous pouvez être bouleversé et y faire face. Ou disons que vous êtes dans une relation sérieuse et qu'il a été question de vous fiancer, mais il n'a pas encore posé la question. Au lieu de vous fâcher à ce sujet, donnez-vous simplement une date limite. S'il ne propose pas le mois prochain, je serai contrarié et je m'en occuperai. Jusque-là, je vais profiter de la relation et ne pas laisser cela me déranger.

Ce petit exercice vous aidera à entraîner votre esprit à rester calme et à éviter de sombrer dans la frénésie. Cela vous aidera à prendre le contrôle de vos pensées et de votre humeur, ce qui sera un avantage majeur pour vous et votre relation. Et ce qui est amusant, c'est que le problème dont vous vouliez vous énerver tout de suite se résout généralement avant la date limite que vous avez fixée! Je vous le dis, ça marche vraiment.

4. Soyez présent

Le plus gros problème avec le stress au cours de votre relation est que cela vous fait sortir de la relation et vous amène dans un endroit beaucoup plus dérangeant. Lorsque vous êtes stressé et anxieux, vous n’interagissez plus avec la personne assise en face de vous, vous interagissez avec les pensées dans votre esprit. Vous vous fixez sur un futur imaginaire et vous vous demandez comment et si vous y arriverez avec lui. Arrête de faire ça!

Au lieu de cela, soyez simplement présent. Soyez ici, maintenant. Lorsque vous allez à un rendez-vous avec un mec, que ce soit le premier ou le cinquantième, tout ce à quoi vous devriez penser est de profiter de votre temps avec lui et d'établir une connexion. Si vous êtes aux premiers stades de la datation, la seule chose à décider est de savoir si vous voulez aller à un autre rendez-vous avec cette personne (et conserver cette considération pour après la date). Ne l’évaluez pas et ne cherchez pas les signes indiquant qu’il est le bon et que c’est il. Ne le scannez pas pour déterminer ce qu'il ressent et s'il vous aime. Profitez-en pour ce qu'il est et laissez le processus se dérouler de manière organique. Pas de stress!

Lorsque vous vous inquiétez de la destination et de l’avenir, vous vous aveuglez sur ce qui est devant vous et vous empêchez de créer une véritable connexion. Vous ne pouvez pas vous connecter avec quelqu'un qui n’est pas là avec vous à ce moment présent. La plupart des gens ne voient pas les autres, ils ne voient que leurs préoccupations du moment et ils encombrent leurs esprits en essayant de comprendre ce qu'il ressent, ce qu'il pense, etc. L'inquiétude, l'inquiétude et le doute donnent l'impression que cela sert un but, mais ce n'est pas le cas! Cela vous éloigne en fait de là où vous voulez être. Une relation est ce qui est devant vous, c’est tout!

5. Arrêtez de vous attacher à ce que signifient les choses

En tant que femmes, nous avons toutes été programmées pour voir dans une relation un signe que nous l'avons fait, que nous en sommes dignes. Être célibataire est vu comme quelque chose à plaindre, et être en couple est quelque chose à convoiter. En conséquence, beaucoup d'entre nous mesurent notre valeur en fonction de l'état de notre relation. Si un gars part, cela signifie que vous n’êtes pas digne, vous n’avez pas été assez bon pour avoir ce truc dont on vous a dit que vous aviez besoin pour être suffisant. Il est difficile d’annuler des années de programmation défectueuse qui sont si fermement ancrées dans notre ADN, mais ce n’est pas impossible.

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N'oubliez pas que vous seul pouvez déterminer votre propre valeur. Il ne viendra pas dans une bouteille ou d'un homme ou en faisant des folies sur les dernières tendances. Tu établissez la norme de votre valeur. Vous faites cela en vivant une vie riche et épanouissante remplie de choses que vous aimez. Vous faites des choses qui vous rendent heureux, vous travaillez à vous améliorer, vous développez vos talents, vous prenez soin de vous, vous faites des choses qui puisent dans votre essence et vous permettent d'exprimer votre vrai moi. Ce c'est ainsi que se construit l'estime de soi. Si vous résumez votre identité dans ce que les hommes pensent de vous, ou quel est votre statut relationnel, vous ne vous sentirez jamais satisfait.

Dans toute relation, vous ne pouvez pas vous attacher au résultat. Au lieu de cela, vous devez avoir confiance en vous et avoir confiance que quoi qu'il arrive, vous irez bien et vous pourrez gérer tout ce que la vie vous réserve.

6. Arrêtez de vouloir

Vouloir qu'une relation soit autre chose que ce qu'elle est ne se passe jamais bien. Au lieu de cela, entraînez-vous à accepter la situation pour ce qu'elle est et à en profiter. Le fait est que les personnes qui réussissent le mieux dans les relations sont celles qui s'amusent avec les relations. Cela ne ressemble pas à du travail; ce n’est pas une lutte.

Vouloir en général cause des problèmes. Lorsque vous le souhaitez, vous vous concentrez immédiatement sur un manque, vous ressentez un vide en vous et vous pensez qu'une relation le comblera. Ce ne sera pas le cas.

Je ne dis pas que c'est mal de vouloir une relation ou de se marier; la plupart d'entre nous veulent ces choses. Mais vous devez détourner l'attention du désir (qui se transforme en besoin) et mettez-le sur l'expérience. Concentrez-vous sur chaque instant de votre vie au lieu de vous demander où cela vous mènera.

Si vous voulez un avenir, une partie de votre esprit s'active, trace et planifie et réfléchit à la façon dont les choses pourraient mal tourner. Cela crée un état d’esprit frénétique dans lequel vous essayez de tenir compte de tous les pièges potentiels et de les contourner. Cela peut sembler innocent, comme si vous étiez simplement enthousiasmé par les possibilités, mais lorsque votre esprit commence à s'emballer et que vous commencez à trop investir dans cet avenir fantastique, vous augmentez les enjeux et la dynamique de la relation change soudainement.

Lorsque vous voulez quelque chose de l'autre personne, vous ratez la relation avec elle. Vous êtes dans votre tête et même si vous n'en avez peut-être pas conscience, vous êtes en mode agenda. Lorsque vous n’essayez pas d’obtenir quelque chose, vous n’élaborez pas de stratégie, vous ne poursuivez pas et vous ne le forcez pas à fonctionner. Au lieu de cela, vous pourrez simplement profiter de la relation et la prendre pour ce qu'elle est d'un moment à l'autre.

Que vous soyez dans une relation ou non, la meilleure stratégie (pour les relations et la vie en général) est toujours de vous concentrer sur l'appréciation de ce que vous avez plutôt que de vous attarder sur ce que vous avez vouloir.

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J'espère que cet article vous a inspiré pour arrêter de stresser pour de bon afin que vous puissiez avoir l'amour que vous voulez. Mais il faut plus que cela pour avoir une relation durable. À un moment donné, un gars se demandera: est-ce la femme dans laquelle je veux m'engager? La réponse déterminera tout. Savez-vous comment un homme décide qu'une femme est «matériel de petite amie» par opposition à «matériel de fling»? Savez-vous ce qui pousse un homme à vouloir s'engager? Sinon, vous devez lire cet article ensuite: Les choses n ° 1 que les hommes désirent chez une femme

je vais dans la bonne direction

Voici un autre problème auquel presque toutes les femmes seront confrontées: il commence à se retirer et semble perdre tout intérêt. Il ne répond pas, il est moins attentif et quelque chose cloche. Il a l'air de s'éloigner et vous risquez de le perdre complètement - savez-vous quoi faire? Sinon, lisez ceci tout de suite S'il s'éloigne, faites ceci ...

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Pensez-vous que si seulement vous aviez son amour et sa dévotion totaux, la vie serait parfaite? (Question 1 sur 15)
  1. Oui, je pense que ma vie serait probablement parfaite, ou du moins plutôt bien avec lui.
  2. Absolument et sans lui ça ne sera jamais bien
  3. Je pense que ce serait génial, mais je sais que je ferais peut-être mieux dans ma tête que ça ne le serait.
  4. Si cela arrive, cela arrive. Je me sens bien dans ma vie sans avoir besoin d'un homme. Bien sûr, une relation serait bien mais je n'en ai pas besoin.

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En résumé…

Voici comment arrêter de stresser votre relation:

  1. Sachez que le stress est une perte de temps et ne vous mène nulle part.
  2. Voyez la relation pour ce qu'elle est.
  3. Fixez une date limite et restez calme jusque-là.
  4. Soyez présent dans la relation.
  5. Arrêtez de vous attacher à ce que signifient les choses
  6. Arrête de vouloir
Adolescente triste à l

Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.