Libre d

Libre d'être jeune: paraître jeune sans perdre un sou


Il existe des milliers de produits sur le marché - certains fonctionnent et d’autres pas - pour lutter contre les rides, les taches de vieillesse, le relâchement cutané et tous les signes disgracieux du vieillissement. Il existe des procédures innovantes telles que des injections pour à peu près toutes les parties du corps - lèvres, plis nasogéniens, pattes d'oie, cou, mains - même les pieds. Il existe des chirurgies pour corriger à peu près tous les défauts que vous pouvez imaginer.



Je ne suis pas contre le fait d'opter pour des procédures qui peuvent me faire paraître et me sentir plus jeune en toute sécurité, mais je pensais simplement vous rappeler qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour commencer à vieillir à reculons qui ne coûteront pas un bras et une jambe. En fait, ils sont gratuits.

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Découvrez ce qu'ils sont après le saut!

Gratuits vieillissants à rebours:

1. Exercice. L'exercice est la fontaine de jouvence. Voici une astuce que j'utilise pour me motiver: je vais aller en ligne et regarder de beaux vêtements ou des sites d'entraînement où des personnes au corps magnifiquement sain font de l'exercice et cela me rappelle que pour continuer à vieillir en arrière, je dois bouger. S'ils peuvent le faire, moi aussi. Une fois que vous avez commencé, vous ne voudrez plus vous arrêter.



2. Sommeil. L'appeler «repos de beauté» pour une raison. Le sommeil est gratuit - profitez-en. Lorsque nous dormons, notre corps produit des hormones qui nous maintiennent en bonne santé et jeunes. Pourquoi payer pour les hormones alors que vous pouvez les obtenir gratuitement?



3. Rires. Le rire peut-il vous aider à vieillir à reculons et à combattre les maladies cardiaques? Selon les chercheurs, c'est possible. Une étude menée par des cardiologues a révélé que «les personnes atteintes de maladies cardiaques réagissaient moins avec humour aux situations de la vie quotidienne», selon le chercheur principal Dr Michael Miller. Il a ajouté: «La recommandation pour un cœur sain peut un jour être de faire de l'exercice, de bien manger et de rire quelques fois par jour.»

4. Méditation. «Les programmes de méditation de pleine conscience améliorent l'humeur et la santé», a déclaré David Creswell, psychologue de l'UCLA et chercheur principal dans une étude publiée dans Psychosomatic Medicine. Lorsque Creswell et son équipe ont comparé les cerveaux de personnes qui avaient des dispositions conscientes avec ceux qui étaient considérés comme moins conscients, il y avait des différences mesurables dans leur activité cérébrale. Le cerveau des sujets conscients a montré plus d'activité dans le cortex préfrontal droit et un apaisement de l'amygdale (la région responsable du traitement émotionnel) lorsqu'ils ont étiqueté leurs émotions.



5. Bénévolat. Des études montrent que ceux qui font du bénévolat sur une base régulière sont les plus sains et vivent le plus longtemps. Si vous ne savez pas où faire du bénévolat dans votre région, consultez le site Web, VolunteerMatch.org, entrez votre code postal et lancez-vous. Voluntourism.org est un autre excellent site Web, qui permet aux voyageurs de combiner leurs vacances avec «redonner».
Alors, n'hésitez pas à vous joindre à moi dans Aging Backwards en essayant certaines de ces façons simples, rapides et gratuites de vivre la joie et la bonne santé.

- JACKIE ARGENT

regarder l'homme d'acier

Jackie Silver vieillit en arrière et elle partage ses secrets, astuces et raccourcis dans son livre, Aging Backwards: Secrets to Staying Young, sur son site Web, à la télévision, à la radio, dans la presse écrite et en personne. Elle est l’expert Aging Backwards de l’émission de télévision souscrite Daytime, rédactrice beauté du Mix 100.7 FM Nancy et Chris Mornings de Clear Channel à Tampa Bay, en Floride, et chroniqueuse hebdomadaire au Tampa Tribune. En outre, elle est une contributrice experte à Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com et HealthNewsDigest.com. Silver est une conférencière et une coach recherchée qui allie la curiosité naturelle de sa journaliste à son désir d’aider les autres à paraître et à se sentir jeunes. Son livre est disponible sur: Amazon.com et ageingbackwards.com.



Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.