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Manger pour la beauté


Il ne s’agit pas seulement des vêtements que vous portez ou des produits de beauté que vous utilisez, la vraie beauté vraiment vient de l'intérieur et c'est ce que vous mettez dans votre corps, et non sur votre corps, qui peut avoir le plus grand impact sur votre apparence et votre sensation. En raison de l'incroyable réponse qu'il a reçue dans un article précédent, j'ai décidé de revenir sur le sujet de manger pour la beauté.



Je dois attribuer une grande part du mérite à mon nouveau mode de vie sain au fondateur d'Envision Beauty Kimberly Snyder, qui m'a énormément aidé avec sa sagesse infinie en matière de santé et de nutrition. Depuis que j'ai commencé à mieux manger, j'ai remarqué une différence dramatique dans la façon dont je regarde et me sens - mes ongles sont plus longs et plus forts, mes cheveux sont plus brillants, mon teint est clair, je me sens rarement gonflé et j'ai remarqué une énorme augmentation dans mes niveaux d'énergie et de concentration!

Bien sûr, il existe des services de désintoxication professionnels, mais vous n'avez pas besoin de faire une refonte majeure de votre alimentation pour obtenir ces résultats. Faites de petits pas en ajoutant des friandises plus saines à votre alimentation et croyez-moi, vous apprécierez vous aussi ces résultats fantastiques.



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Lisez la suite pour les recommandations de Kimberly sur les aliments à manger pour une plus belle vous!

1. Max sur les verts bruts
Les légumes verts crus non cuits sont un puissant secret de beauté et aident les processus corporels tels que la digestion, la désintoxication et la reconstruction. Les enzymes, protéines et vitamines précieuses que l'on trouve dans les plantes sont sensibles à la chaleur et peuvent être détruites par des températures de cuisson normales, il est donc important de les faire crues. Un smoothie vert est un moyen facile d'obtenir une grande quantité de légumes verts digestibles.



Recette de smoothie vert de Kimberly
* 1 1/2 tasse d'eau
* 1 tête de laitue romaine bio, hachée
* 3-4 tiges de céleri bio
* 2 pommes bio, évidées et hachées
* 1 banane bio
* 1/3 bouquet de coriandre biologique
* 1/3 bouquet de persil bio
* Jus de 1? 2 citron bio frais



Type de bonus: Si vous avez des cernes sous les yeux, souvent causés par une trop grande quantité d'aliments à base de potassium dans votre alimentation, faites le plein de céleri qui peut corriger ce déséquilibre.

2. Ajoutez Acai à votre alimentation
Acai regorge de nutriments bénéfiques et d'antioxydants. Les acides gras oméga 3 présents dans Acai facilitent l'afflux de nutriments et la sortie des déchets, favorisant une peau jeune, lisse et radieuse en restaurant les cellules de la peau et en les maintenant hydratées.
(Remarque: Personnellement, j'adore le sorbet d'açaï qui est un moyen si délicieux d'obtenir votre dose de désintoxication! Vous pouvez le trouver dans n'importe quel magasin d'aliments naturels).



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3. Boire du thé Detox
Notre corps est constamment exposé aux toxines et le foie est le système de filtration du sang. Lorsque le foie est surchargé, il cesse de filtrer et de neutraliser efficacement les toxines qui pénètrent dans l'organisme. Ces toxines en excès continuent de circuler et se déposent dans les tissus adipeux, s'accumulent avec le temps et se manifestent à l'extérieur sous forme de rides et de peau tachetée et coriace. L'un des moyens les plus simples et les plus savoureux de promouvoir une fonction hépatique saine est de boire du thé de désintoxication 2 à 3 fois par semaine.

4. Passer au sel de mer celtique
Le sel de mer celtique est unique parmi les sels car il est séché au soleil - un processus qui permet à 70 minéraux et enzymes d'oligo-éléments de rester intacts. D'autres sels de mer sont séchés au four, ce qui provoque l'évaporation du magnésium précieux et de la plupart des autres minéraux. Le sel de table est le pire de tous et non seulement il n’a aucun avantage nutritionnel, il épuise l’hydratation naturelle de la peau!

5. Mangez plus d'oignons
Les oignons contiennent une quantité considérable de soufre, ce qui aide à nettoyer la peau et le foie et à reconstruire les tissus conjonctifs comme le collagène. Ils sont également une source exceptionnelle de quercétine utilisable, qui agit pour éliminer les radicaux libres, protège et régénère la vitamine E cruciale et diminue la fragilité capillaire.



6. Ajoutez des légumes de mer à votre alimentation
Les légumes de la mer sont environ 12 fois plus riches en minéraux que les légumes moyens. Ils sont une source particulièrement bonne d'iode (qui régule le métabolisme en nourrissant la thyroïde), de fer, de B6, de B12 et de magnésium, qui ouvre plus de 300 voies de détoxification différentes dans le corps. Essayez de jeter des légumes de mer tels que le dulse, le hijiki et l'arame dans des salades ou de les utiliser pour faire un enveloppement. Vous pouvez les trouver dans n'importe quel magasin d'aliments naturels.

7. Collation sur les figues
Les figues sont d'excellents purificateurs de sang. Puisque le sang transporte les nutriments vers les cellules de tout le corps et du visage, plus votre sang est propre, plus votre peau sera belle. Les minuscules graines des figues ne sont pas seulement remplies de nutriments, elles aident à extraire et à dissoudre les déchets, le mucus et les toxines du tractus intestinal.

8. Mangez des olives et de l'huile d'olive
Les olives sont le fruit le plus minéral et le plus riche en calcium de tous et elles sont riches en magnésium, en acides aminés et en acides gras oméga bénéfiques. L'huile d'olive est une source supérieure de squalène - une huile insaturée et un transporteur d'oxygène qui lisse la peau et est un excellent antioxydant.

9. Grignotez des graines de citrouille crues
Les graines de citrouille sont riches en nutriments qui favorisent une belle peau, tels que les vitamines B, les minéraux, les acides gras essentiels, la chlorophylle et le zinc. Les graines de citrouille sont également une excellente source d'acides aminés, y compris le tryptophane.



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10. Augmentez votre métabolisme avec le poivre de Cayenne
Le piment de Cayenne est riche en vitamines A, C, complexe B, calcium et potassium, est bénéfique pour la digestion et stimule le métabolisme. Il agit également pour nettoyer le sang en aidant à briser le mucus et les toxines dans le corps - plus le sang est propre, plus la peau est belle!



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Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.