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5 signes avant-coureurs que vous êtes dans une relation toxique (et cela vous tue)


Ce que je sais, et malheureusement beaucoup d'autres femmes, ce sont les relations toxiques. Une substance toxique est quelque chose qui vous cause des dommages, vous draine et vous épuise. Une relation toxique peut endommager irrévocablement votre sens de soi.



Il y a des relations toxiques et puis il y a relations toxiques, et je me suis retrouvé dans ce dernier quand j'étais junior à l'université et éperdument amoureux d'un gars qui avait toutes sortes de tort. Comme la plupart des relations, celle-ci a démarré relativement sans problème. La chimie était électrique, l'attraction était forte, la conversation se déroulait sans effort et nous ne pouvions pas nous lasser les uns des autres. Je sentis une attirance vers lui contrairement à tout ce que j'avais ressenti auparavant. J'ai vu des signes de problèmes dès le début, mais je me suis convaincu que tout fonctionnerait parce qu'il le fallait tout simplement. Mais ce n’a pas été le cas.

Au fil du temps, les choses n'ont fait qu'empirer, et tout au long de notre relation d'un an, je suis devenu une ombre sombre de mon ancien moi. Je n'étais plus amusant, extraverti, optimiste, confiant et plein de lumière. Au lieu de cela, je me sentais constamment à bout de souffle, douloureusement insécurisé, épuisé et triste. Je vivais sous un nuage sombre de peur… peur que ça finisse, qu'il partât. J'étais peut-être malheureux avec lui, mais je croyais que sans lui, je serais irréparable, alors je suis resté. Je suis resté bien plus longtemps que je n'aurais dû. Je suis resté même s'il m'a donné toutes les raisons de ne pas le faire. En fin de compte, c'est lui qui est parti et, comme prévu, je me suis senti vidé.





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Vous blâme-t-il pour ses propres émotions / humeurs négatives (qui vous amènent alors à marcher sur des œufs parce qu'il pourrait être bouleversé)?
  1. Oui
  2. ne pas
  3. quelquefois

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Ce n'est que lorsque la relation a inévitablement implosé que j'ai pu voir à quel point la situation avait été toxique et à quel point elle avait endommagé ma perception de moi. Une partie de la raison pour laquelle je ne l'ai pas vu plus tôt est que je ne savais pas quoi chercher. Je laisse mes forts sentiments pour lui m'aveugler sur tout le reste. Mes amis ont essayé de me prévenir que c'était une mauvaise situation et j'ai donc arrêté de leur parler. Mon instinct m'a dit que c'était mauvais, alors j'ai arrêté de laisser mon instinct me parler. J'ai fait ce que beaucoup font. J'ai choisi de ne pas voir les choses telles qu'elles étaient et de me concentrer sur la façon dont je voulais que les choses soient. J'ai minimisé tout ce qui était mauvais et je m'accrochais fermement à tout ce que je pouvais trouver, et c'était tout ce dont j'avais besoin pour continuer.

La douleur est restée avec moi longtemps après la fin de la relation, et ces blessures ont mis beaucoup de temps à guérir. Le problème avec les relations toxiques, c'est qu'elles ne sont pas toujours aussi faciles à identifier lorsque vous y êtes, et parfois, vous pouvez même avoir l'impression d'être une reine du drame pour les qualifier de «toxiques».



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Peut-être pensez-vous que vous rencontrez les hauts et les bas typiques des relations, ou peut-être que vous blâmez une source externe et pensez que dès que cela sera résolu, tout ira bien.

Être capable de voir une situation telle qu’elle est et d’accepter qu’elle ne changera pas peut être stimulant. Cela vous donne la possibilité de regarder les choses à travers une lentille objective et de prendre une décision qui est dans votre meilleur intérêt. Pour vous aider à y arriver, j'ai identifié les plus grands signes que vous êtes dans une relation émotionnellement toxique.




1. Vous ne vous sentez jamais assez bien.

Vous sentez que rien de ce que vous faites n'est tout à fait correct et vous essayez constamment de prouver votre valeur. Vous devenez accro à sa validation. Chaque fois que vous faites quelque chose et que cela génère une sorte d'approbation de sa part, vous vous sentez soulagé, et cela vous donne juste assez de corde pour vous accrocher. Vous essayez encore plus de ressentir davantage ce sentiment, et vous vous sentez comme un échec quand cela ne vient pas. Peu importe vos efforts, vous ne vous sentez jamais assez ou comme si vous faisiez les choses correctement. Vous vivez dans un état constant de malaise, de vous remettre en question, d'essayer d'être meilleur et assez bon.


2. Vous ne pouvez pas être vous-même.

Un signe que vous êtes dans une relation saine et aimante est le sentiment que vous pouvez simplement être. Un grand signe que vous êtes dans une relation malsaine et toxique est le contraire, le sentiment que vous ne pouvez pas être vous-même. Au lieu de cela, vous devez marcher sur des coquilles d'œufs et surveiller tout ce que vous dites et faites. Vous sentez que vous devez réfléchir à deux fois avant de parler et que certains sujets sont interdits, que vous devez agir d'une certaine manière. Vous avez peur de lui parler parce que vous ne savez pas comment il va réagir, et ne rien dire est mieux que de dire quelque chose et de le mettre en colère. Alors vous souffrez en silence et espérez que d'une manière ou d'une autre les choses vont changer, que d'une manière ou d'une autre cette relation se transformera comme par magie en une relation saine et heureuse.

Vous ne reconnaîtrez peut-être même pas la personne que cette relation vous transforme. Vous vous demandez pourquoi vous n'êtes plus la même fille cool, amusante et confiante, et peut-être que vos amis et votre famille ressentent la même chose. Mais vous l’aimez et vous avez beaucoup investi dans la relation et vous pensez que dès que vous aurez traversé cette période difficile, vous redeviendrez cette fille…


3. Il vous rabaisse

C'est l'un des plus grands signes d'une relation toxique, et il semble que ce serait assez noir et blanc, mais souvent vous ne réalisez même pas toutes les façons dont il vous rabaisse parce que cela peut être fait de manière sournoise qui ne le sont pas. t critiques catégoriques. Et si vous êtes assez loin, vous ne vous sentez déjà pas comme vous-même et ne vous sentez pas assez bien dans votre peau, donc vous pouvez même être d'accord avec les choses négatives qu'il vous dit et à votre sujet.



Les relations sont une chance pour une énorme croissance personnelle. Parfois, nos qualités moins que stellaires sont ramenées à la surface et doivent être traitées. Cependant, il y a une énorme différence entre un partenaire qui peut signaler vos défauts avec amour, une manière qui vous encourage à grandir, et un partenaire qui le fait à partir d'un lieu de mépris. Dans une relation saine, il vous acceptera tel que vous êtes. Il aimera le bien et acceptera le mal parce que nous sommes tous humains et nous avons tous des défauts, et les mauvaises qualités viennent juste avec le territoire. Quiconque s'attend à la perfection chez un partenaire ouvre la voie à une vie de déception. Dans une relation saine, vous voudrez vous améliorer parce que vous voulez vraiment être le meilleur de vous-même - pour vous, pour lui et pour le bien de la relation. Vous vous sentirez aimé et accepté pour qui vous êtes, et vous et lui comprendrez que le changement prend du temps, donc vous ne vous sentirez pas mal à l'idée de succomber à certaines de vos qualités négatives de temps en temps.

Dans une relation toxique, vous ne vous sentirez pas accepté, votre partenaire aura peu de tolérance pour vos qualités négatives, et il peut vous faire honte et vous rabaisser pour elles.

Je me souviens que dans ma relation toxique, le gars m'a dit que la raison pour laquelle il m'a choisi pour être dans une relation était parce qu'il savait qu'il ne pourrait jamais «se reproduire avec» (oui, c'est une citation directe) quelqu'un comme moi parce que je n'étais pas vraiment le matériel de la femme et de la mère (remarquez, j'étais un lycéen de 20 ans), donc cela lui faisait se sentir en sécurité en sachant que cette relation ne serait pas éternelle. Votre mâchoire a peut-être baissé de lire cela, et peut-être que vous pensez 'bien sûr qu'elle l'a laissé après ça', mais je ne l'ai pas fait! Je me souviens d'avoir eu honte, d'être gêné par le fait que j'aimais sortir boire et faire la fête (encore une fois, j'avais 20 ans!), Et je me suis donné pour mission de lui prouver à quel point je pouvais être un nourricier. Dans une relation toxique, les réprimandes sont endémiques. Certains sont manifestes et d'autres masqués, et vous pourriez même ne pas reconnaître les dommages internes qu'ils causent.

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4. Vous vous battez sale.

Les couples se battent, même les plus heureux, cela vient juste avec le territoire de la relation. Des bagarres peuvent survenir pour toutes sortes de choses, grandes et petites. Les couples heureux ne sont pas ceux qui ne se battent jamais, ce sont ceux qui utilisent les bagarres et les désaccords pour résoudre le problème. Si quelque chose ne peut pas être résolu, ils apprennent à mieux communiquer et à atteindre un lieu de compréhension plus profonde.



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Les couples toxiques se battent généralement pour gagner. Ils utilisent les combats comme une opportunité de déchirer l'autre personne, de frapper sous la ceinture, de sortir toute la colère et le ressentiment qu'ils ressentent. Les combats sales sont un signe que le niveau de ressentiment dans la relation a atteint sa limite. Ces combats sont pleins d'hostilité et de mépris, et chaque personne est submergée par le désir de «gagner» et de prouver sa cause plutôt que de travailler ensemble pour résoudre le problème avec amour.


5. Il n'y travaillera pas.

Il ne prend pas la responsabilité et vous blâme à la place et rend tout de votre faute. (Des choses comme: «Eh bien, je ne serais pas si en colère si vous n’étiez pas toujours sur mon cas!») Dans une relation toxique, vous vous sentez comme le problème. Il n’apprécie pas vos sentiments ou vos besoins. Si vous êtes bouleversé, c'est parce que vous êtes trop «sensible», «émotif» ou «irrationnel». Il peut dire désolé, mais il ne reconnaît vraiment rien et pense que si vous avez un problème avec la relation, c'est juste que, votre problème. Il ne veut pas en parler, y travailler ou essayer de changer.

La qualité la plus importante à rechercher chez un partenaire est quelqu'un qui est prêt à y travailler. Même les relations toxiques peuvent être réparées si les deux personnes s'engagent à y travailler. Cependant, s'il refuse de changer ou d'essayer de comprendre vos sentiments et vos besoins, alors il n'y a rien à faire et votre seul choix est de partir. C’est difficile parce qu’un gars avec des qualités toxiques a aussi beaucoup de très bonnes qualités, et nous pensons que si nous essayons suffisamment, nous pouvons tirer encore plus loin ces qualités positives et l’inspirer à changer et à devenir un homme meilleur. Cela fonctionne rarement de cette façon; la seule façon dont les gens changent, c'est s'ils reconnaissent qu'il y a un problème et qu'ils veulent le résoudre. Et peu importe le nombre de qualités positives qu'il possède, la seule qui compte est le désir de faire fonctionner la relation. S'il n'a pas cela, alors tout le reste est inutile.
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Si l'un de ces éléments vous semble vrai ou ressemble à votre relation, il est peut-être temps de vraiment se demander si rester dans cette relation est dans votre meilleur intérêt. Les relations toxiques peuvent être extrêmement dommageables; soit vous le verrez maintenant ou quelque part sur la ligne. Plus vous restez longtemps, plus les dégâts seront graves et plus il faudra de temps pour les réparer. N'oubliez pas que plus tôt vous vous libérez, plus vous serez proche de trouver la bonne relation pour vous.


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  1. Oui
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- Tina Dexton

Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.